Пастички с кокосов крем

Пастички с кокосов крем
– без захар, глутен и млечни – 

Съставки (за 8-10бр):

  • 2 яйца
  • 2 банана
  • 2с.л какао
  • 2 с.л ядково мляко
  • 60г оризово брашно
  • 50г фини овесени ядки*
  • щипка бакплувер

*или общо 120г безглутеново брашно

За крема:

  • 200г кокосов йогурт (може да се замени със соев)
  • 2 с.л кокосов крем или сметана
  • 5-6 с.л кокосово брашно за сгъстяване
  • 2 с.л кленов сироп или мед
  • ванилия
  • сладко от 100% плодове или мармалад

Декорация:

  • Течен шоколад (използвам този на снимката)
    или
  • Лешников тахан + какао + мед
    или
  • крем от авокадо, банан и какао

Приготвяне:

Намачкайте 2 банана и добавете 2 яйца. Разбъркайте добре всички съставки за блата за изпечете за 30 минути в тавичка на 180 градуса. Сместа трябва да е около 2-3см. Оставете да се охлади напълно.

Пригответе крема като към кокосово мляко добавете другите съставки и кокосово брашно докато се сгъсти. Срежете блата на две и намажете едната част с половината крем. Покрийте крема с пласт сладко без захар (използвам това или това) и после покрийте с останалата част от крема.

Намажете с готов течен шоколад, с комбинация от лешников тахан с какао и мед или крем от авокадо, банан и какао.


HEALTHYLICIOUS
УЕБСАЙТ
☆ INSTAGRAM
☆ YOUTUBE
FACEBOOK

PERSONAL
УЕБСАЙТ
БЛОГ
FACEBOOK
INSTAGRAM


Абонирай се за най-новите рецепти и новини 👩🏼‍🍳