779
Здравословните палачинки са основополагащи в менюто ми! Те дадоха началото на здравословното хранене. Ето и една от първите рецепти за палачинка:
Здравословна палачинка
aneliyagancheva Здравословните палачинки са основополагащи в менюто ми! Те дадоха началото на здравословното хранене. Ето и една от първите рецепти за палачинка: ОЩЕ… Палачинки Здравословна палачинка European Принтирай
Порции: 1
Време за подготовка:
Време за готвене:
Хранителни факти за порция
- калории
- мазнини
Оценка 5.0/5
( 2 гласували )
Съставки
- 2 яйца
- 1 банан / сладък картоф / сварена тиква / авокадо
- смляно ленено семе
- овесени ядки
- добавки - ванилия, канела, какао, кокосови стърготини, портокалови корички
- бадемово мляко
- декорация - тахан, мляко, ядки, извара, намачкан плод, сирене и т.н
Приготвяне
- Рецептата може да се приготви с банан, сладък картоф, тиква, авокадо или друг плод по желание, който може да се намачка.
- Намачкайте избрания плод, добавете две яйца и разбъркайте добре. Добавете смляно ленено семе и/или овесени ядки и малко бадемово мляко. Всички останали съставки са по желание за допълнителен вкус. Важното е да получите добра смес - по-гъста, ако искате да направите "малки, пухкави палачинки", нормална гъстота за една голяма или по-рядка, за да се получат по-тънки. Сместа може да се променя според вкуса, важна е гъстотата.
- Загрейте тигана и сложете 1 лъжичка кокосово масло и изсипете сместа. Изчакайте няколко минути и обърнете, ще си проличи кога е готова за обръщане така че да не се скъса. Дори да стане тъмно кафява отдолу, това не промен вкуса 🙂
- Намажете с тахан, мед или нещо друго, поръсете с ядки, плодове и каквото намерите в хладилника.