Аз съм Ани и вече повече от 6 години помагам на хиляди хора да променят връзката си с храната и тялото си.
Като сертифициран хранителен терапевт, майка и човек, вярвам, че промяната започва с осъзнатост и малки, устойчиви стъпки.
Моята мисия е да ти покажа, че можеш да живееш по-здравословно, без крайности и вина, с повече разбиране и грижа към себе си.
Подкрепено от Науката
Персонализиран Подход
Полезни & Образователни материали
Лесни & Практични рецепти
Яснота вместо объркване. По-малко правила. Повече разбиране. Хранене, което работи в реалния живот.
Всеки човек е различен, затова и подходът е съобразен с твоята реалност и ритъм.
Без режими, без забрани, без натиск. Не „перфектно“, а работещо за теб.
Подход, съобразен с твоето ежедневие. Индивидуални насоки, които лесно да следваш.
Промени, които могат да се превърнат в твоя рутина, а не временни решения.
Индивидуални консултации за устойчиви промени и навици, които работят в реалния живот.
2-месечен процес с 2 индивидуални срещи, в които подреждаш храненето си и изграждаш навици, които можеш да следваш дългосрочно.
15-минутен разговор, в който ще обсъдим твоята ситуация, целите ти, най-подходящия начин за работа заедно и правилния подход за теб.
4-месечен процес с 4 срещи, в които изграждаш устойчиви навици и увереност да се справяш самостоятелно с ежедневието си.
15-минутен разговор, в който ще обсъдим твоята ситуация, целите ти, най-подходящия начин за работа заедно и правилния подход за теб.
2-месечен процес с 2 индивидуални срещи, в който подреждаш храненето си и изграждаш навици, които можеш да следваш дългосрочно.
4-месечен процес с 4 срещи, в който изграждаш устойчиви навици и увереност да се справяш самостоятелно с ежедневното си храненето.
Структуриран индивидуален процес за устойчиви навици, повече яснота и спокойствие.
Кратък разговор, в който обсъждаме твоята ситуация и какво искаш да промениш.
Избираме най-подходящия подход според твоите цели и начин на живот.
Изграждаме хранене и навици, които работят за теб и твоя реален живот.
Проследяваме напредъка и правим нужните корекции, за да изградим устойчив ритъм.
Ако не си сигурна, не е нужно да решаваш сама! В опознавателния разговор ще обсъдим твоята ситуация, нужди и цели, и ще преценим кой пакет е най-подходящ за теб. Обикновено по-краткият пакет е подходящ за яснота и насока, а по-дългият – за по-дълбока работа и устойчива промяна.
Работата ми е насочена към хора, които искат да подобрят храненето и начина си на живот чрез устойчив и индивидуален подход. Не поставям диагнози, не лекувам заболявания и не предписвам лечение. Ако имаш диагностицирано състояние или приемаш медикаменти, е важно първо да се консултираш с лекуващия си лекар. В някои случаи може да преценя, че подходът не е най-подходящ и да откажа консултация. Не провеждам консултации с бременни жени и деца.
Виж стъпките и какво точно се случва през тези 2 или 4 месеца в страницата за консултации. Не забравяй, че съм до теб във всяка стъпка!
Фокусът на хранителната терапия НЕ Е върху отслабването, а върху това да се чувстваш по-добре в тялото ви и с изборите, които правиш и да изградиш устойчив начин на хранене. Не става дума за режим със строги правила, а за по-пълноценно, разнообразно и балансирано хранене. Когато тялото получи нужната подкрепа, теглото често се регулира естествено – като резултат, не като основна цел.
Работата не е базирана на готови менюта и строги режими. Вместо това ще получиш насоки и структура, съобразени с твоя начин на живот, нужди и цели. В някои случаи може да има по-конкретни примери или идеи за хранения, но фокусът е върху това да можеш да се ориентираш сама и да изграждаш устойчив начин на хранене.
Подходът е съобразен с реалния живот и с времето, с което разполагаш. Не е нужно да готвиш сложни или специални ястия – работим с лесни, бързи и достъпни решения, които можеш да приложиш в ежедневието си. Целта е храненето да те подкрепя, а не да се превръща в още една задача.
Всеки процес е индивидуален, но много хора усещат първи промени още в началото – повече яснота, по-стабилна енергия и по-спокойно отношение към храненето. Целта не е бърз резултат, а устойчива промяна, която се изгражда и остава във времето. Ако нещо не работи, го адаптираме спрямо теб. Ако очакваш бързи резултати и отслабване, това по-скоро не е за теб 🙂
При нужда може да обсъдим добавки или изследвания, но това не е единственият фокус. Подходът започва с хранене, навици и контекст. Всички препоръки са индивидуални и съобразени с теб.
Да, по всяко време. Важно е да усещаш, че процесът работи за теб и че се чувстваш комфортно в него.
