Без глутенБрауниДесерти

Нахутено брауни

от Анелия Ганчева
2,5K views

Днес пътувам, така че след само 4 часа сън, знаех, че ще имам нужда от храна и гориво – особено въглехидрати – липсата на сън води до желанието за повече въглехидрати. Така че реших да скрия малко протеин и полезни мазнини в това вкусно брауни. Нахутено брауни!

Тъкмо хапнах от него заедно с едно двойно еспресо на летището☕️ 🍫 Нищо не е по-добро в 6 сутринта! Приготвянето на храна е важно…а, сега е време за приключения ✈️

Нахутено брауни

Нахутено брауни

Днес пътувам, така че след само 4 часа сън, знаех, че ще имам нужда от храна и гориво – особено въглехидрати –… Без глутен брауни, нахут, зеленчуково брауни, шоколад American Принтирай
Порции: 6 Време за подготовка: Време за готвене:
Хранителни факти за порция 210 kcal калории 8,2 гр мазнини
Оценка 5.0/5
( 1 гласували )

Съставки

  • 1 консерва нахут (или 200гр предварително сварен)
  • 2 яйца
  • 2 добре узрели банана
  • 1/2 узряло авокадо
  • подсладител по желание: 10бр фурми или друго (кленов сироп, агаве и тн)
  • 3 с.л кокосово брашно
  • 1 с.л ленено семе
  • 2 с.л какао
  • щипка сода
  • 1 с.л тахан по избор
  • какаови зърна или ядки
  • мед

Приготвяне

  1. Намачкайте бананите и авокадото. Блендирайте нахута с двете яйца. Разбъркайте добре. Добавете сухите съставки и бързайте до получаване на еднородна смес. Изсипете в малка тавичка върху хартия за печене.
  2. С вилица сложете тахан по избор и леко разбъркайте (така че да остане отгоре). Поръсете с натрошени какаови зърна или ядки. Печете на 180 градуса в предварително загрята фурна до готовност. Изчакайте да изстине и нарежете на парчета.
  3. Намажете с мед, тахан, течен шоколад или друго по избор 🙂 Браунито не е много сладко, но става перфектно намазано с мед.

Здравей! Аз съм Ани, на 29 години от град Варна. Сетифициртан хранителен терапевт към NTA, USA, а в момента се обучавам и за хранителен терапевт към ION, UK и те каня в моя вкусен свят. Зодия риби, мечтател и пътешественик по душа. Човек, който обича да създава и да твори ;)

Още за теб

Хрупкава гранола на парчета

Ароматен безглутенов козунак

Лимонов мус ⠀

Пралини с шоколад и портокал

Чийзкейк барчета крем Брюле

Чийзкейк с бял шоколад

Канелени бисквити с меласа

Сурово орехово брауни

Бадемово-кокосов фъдж

Безглутеново брауни с портокал

1 коментар

Ралица 24/08/2021 - 17:31

Дали ще се получи с брашно от нахут?

Отговор

Остави коментар

Запази данните в този браузер

Close