ВеганЗакускаКремове

Кокосова овесена каша

от Анелия Ганчева
897 views

За тази рецепта използвах кокосов йогурт и овесени ядки със супер храни. Получи се много приятна кокосова закуска, която е не само вкусна, но и засищаща.

  • Поридж купа
  • Овесени ядки

Поридж купа

Кокосова овесена каша

Принтирай
Порции: 1 Време за подготовка: Време за готвене:
Хранителни факти за порция 230 kcal без топинг калории 10,2 гр мазнини
Оценка 5.0/5
( 1 гласували )

Съставки

  • 5 с.л овесени ядки
  • 200гр кокосов/соев йогурт
  • ягоди или други плодове по избор
  • ванилия, канела, какао
  • ядки - по избор
  • натрошени какаови зърна

Приготвяне

  1. Ако използвате чисти овесени ядки, може да добавите различни семена като ленено, сусамово, сушени плодове и т.н. според вкуса. Може да използвате стандартно кисело мляко, соев йогурт или кокосова сметана вместо кокосовия йогурт.
  2. Смесете всички продукти и оставете сместта в хладилник за през нощта или извън хладилник, ако искате кашата да ферментира леко. На сутринта декорирайте с плодове и ядки.

Здравей! Аз съм Ани, на 29 години от град Варна. Сетифициртан хранителен терапевт към NTA, USA, а в момента се обучавам и за хранителен терапевт към ION, UK и те каня в моя вкусен свят. Зодия риби, мечтател и пътешественик по душа. Човек, който обича да създава и да твори ;)

Още за теб

Хрупкава гранола на парчета

Лимонов мус ⠀

Пралини с шоколад и портокал

Сурово орехово брауни

Бадемово-кокосов фъдж

Тофу от нахут | БЕЗ СОЯ

Лесен фалшив крем карамел

Безглутенов тост с кашкавал

Бебешки бананови палачинки БЕЗ алергени

Портокалова торта

Остави коментар

Запази данните в този браузер

Close