Чудите се каква закуска да си приготвите през уикенда? Миналата седмица ви показах супер вкусните кето хлебчета, а днес ви предлагам каква закуска да приготвите с тях. Яйца Бенедикт са класика и въпреки че се приготвят с филе, аз ги намазах с авокадо, поширах яйце и приготвих сос Холандез, с който ги полях. ДЖълтъците, които ви остават от хлебчетата са за приготвянето на масления сос 😉🥚🥯 декорирах с кълнове и воала! Перфектната закуска! 🥰 Какво по-хубаво от една осъзната и хубава закуска?
При така нареченото здравословно хранене е важно не само качеството на храна, но и това да се храним бавно, да дъвчем, да влагаме позитивна енергия в целия процес. Всяка храна може да се превърне в „нездравословна“, ако й придадем тази енергия. Замисляли ли сте се някога за тази гледна точка?
Днес искам да си поговорим повече за мазнините и защо повечето момичета умират от страх от тях? Мазнините ни правят дебели? Мазнини създават слой около органите ни? Вдигат холестерола… и още хиляди митове. Може би сте забелязали, че напоследък чета интересна книга, от която споделям някои откъси.
Там също още веднъж се потвърждава теорията, че за жалост заклеймяването на мазнините е една от най-големите грешки в хранителната индустрия. Модата на нискомаслените, low-fat продукти е все още тук. Почти всеки посяга към обезмаслените продукти … уж повече протеини, по-малко калории.
Да, може би знаете, че мазнините имат повече калории на грам от протеините и въглехидратите, но какво от това всъщност? *само вмятам, че в случая говоря за качествени мазнини, а не за хидрогенирани такива*
Мазнините са толкова жизненоважни, че не мога да ви опиша каква грешка е да ги изключваме от менюто. Може би цикълът ви е спрял? А, дали сте намалили мазнините и сте ограничили калориите? Няма нищо случайно във всеки макронутриент ( може да гледате видеото ми по темата), така че ви съветвам да не ги изключвате.
Ще ви бъде ли интересно да снимам по-подробно видео за видовете мазнини – кои са полезни и кои трябва да избягваме, както и малко повече за холестерола?
За тази рецепта са необходими 2 неща:
