Продължавам с лесните и бързи рецепти, които държа във фризера и винаги имам нещо, когато ми се хапва. Напоследък обожавам да използвам малко съставки и да правя нещата в по-малки дози, защото никой не смогва да яде всичко 🤷🏼♀️ съответно сама го ям и фризерът е най-добър приятел. А сега любимата тиква и кокосов тахан или крем.
Напоследък правя и някои промени в храненето (ще разкажа повече и по този повод), но само ще обобщя, че храненето ми е малко по-еднообразно и не го показвам постоянно, защото е с конкретна цел (лечебна), а не защото съм решила колко е вредно нещо. По тази причина не искам да съм “грешен пример” ✌🏻
Вярвам изцяло в баланса и индивидушните нужди на всеки – един има нужда от изобилие от пресни зеленчуци, а на друг стомахът му се дразни от сурови зеленолистни. При един млечните продукти са добре, при друг предизвикват подуване и кожна реакция. Някои хора имат проблем с храносмислането и готвена храна е по-добрият вариант. Някои имат недостиг на стомашна киселина, други проблем с червата и тн. Няма такова нещо като one diet fits all.
Вярвам в различните нужди на всяко тяло, в различните етапи от живота – нека не се опитваме на 30 години да се храним както на 18. Нека не забравяме стреса, околната среда, фактори като пандемията – това се отразява на организма. Нека бъдем по-мили със себе си. Нека слушаме това тяло! Подуването, газовете, къркоренето, пъпките, сухата кожа, запека, главоболието, липсата на менструация или силните болки… това не са нормални и ежедневни неща, които да изпитваме!
Нека се грижим за себе си! Защото нещата започват отвътре ❤️
Но нека не забравяме, че и не всичко е храна и обсебването само от нея не помага – колкото е важно какво слагаме вътре, толкова и отвън – козметика, препарати, въздух, вода! и т.н.
И най-вече какво слагаме отвън и отвътре може да е важно, но какво посаждаме в съзнанието си е още повече 🥰
