Докато все още има тикви, ви предлагам нещо много приятно и свежо. Всъщност тиквата може да замените със сладък картоф, а дори и с друг плод като банан.
Рецептата е без ядки и е много лесна. Използвала съм малка форма, защото напоследък предпочитам по-малки количества, но може да увеличите пропорциите.
* предложения за сладко:
домашно – нашите са от 100% плодове, без захар, които заваряваме
замразени горски плодове, които се редуцират на котлон, докато станат гъсти. Може да се добави и 1 с. л. чия
aneliyaganchevaДокато все още има тикви, ви предлагам нещо много приятно и свежо. Всъщност тиквата може да замените със сладък картоф, а дори…АИПТорта с тикваEuropean Принтирай
Порции: 8
Време за подготовка:
Време за готвене:
Хранителни факти за порция336 kcal без сладко калории25,6 г без сладко мазнини
Оценка 4.3/5
( 3 гласували )
Съставки
Основа
100 г фурми / сушени сливи
50 г кокосово брашно
1 с.л кокосово масло
Крем
150 г тиква / сладък картоф
20 г кленов сироп
50 кокосов тахан
150 кокосово мляко от кен (гъстата част)
10 г желатин + 3 с. л. вода или агар-агар
Топинг
сладко от ягоди или друго по избор*
Приготвяне
Съставките за основата се блендират и сместа се разпределя като основа
Желатинът се смесва с вода, докато набъбне, а след това се затопля на котлон, докато стане течен
Предварително изпечена тиква се блендира с останалите съставки и се разпределя върху блата
Здравей! Аз съм Ани, на 29 години от град Варна. Сетифициртан хранителен терапевт към NTA, USA, а в момента се обучавам и за хранителен терапевт към ION, UK и те каня в моя вкусен свят. Зодия риби, мечтател и пътешественик по душа. Човек, който обича да създава и да твори ;)
