Без глутенДесертиКремове

Тирамису в чашка

от Анелия Ганчева
1,3K views

Тирамису е един от най-обичаните и известни десерти. Здравословната му алтернатива обаче, е също толкова вкусна!

  • Тирамису в буркан
  • Тирамису в чашка

Здравословно тирамису

Тирамису в чашка

Принтирай
Порции: 1 Време за подготовка: Време за готвене:
Хранителни факти за порция 220 kcal калории 6 гр мазнини
Оценка 5.0/5
( 1 гласували )

Съставки

  • 1 яйце
  • 2 с.л овесени трици
  • 1 банан
  • 2 с.л извара / рикота
  • ванилия
  • какао
  • кафе

Приготвяне

  1. Яйцето и триците се разбъркват и се изпичат като блат в предварително загрята фурна до готовност. Приготвя се стандартно кафе. В купа се намачква банана с изварата и ванилията. Може да използвате чашата, в която ще го правите за формичка, с която да "изрежете" кръгчета от блата. Или да го разделите на 2-3 части.
  2. Сложете част от блата на дъното и полейте с лъжица кафе. Отгоре от крема, после отново блат, потопен в кафе и пак крем. Охлажда се в хладилник и се поръсва с какао преди сервиране.

Здравей! Аз съм Ани, на 29 години от град Варна. Сетифициртан хранителен терапевт към NTA, USA, а в момента се обучавам и за хранителен терапевт към ION, UK и те каня в моя вкусен свят. Зодия риби, мечтател и пътешественик по душа. Човек, който обича да създава и да твори ;)

Още за теб

Хрупкава гранола на парчета

Ароматен безглутенов козунак

Лимонов мус ⠀

Пралини с шоколад и портокал

Чийзкейк барчета крем Брюле

Чийзкейк с бял шоколад

Канелени бисквити с меласа

Сурово орехово брауни

Бадемово-кокосов фъдж

Безглутеново брауни с портокал

Остави коментар

Запази данните в този браузер

Close