Здравословни рецепти

Закуски

Овесени ядки “ябълков пай”

Веган

Подготовка

5 минути

Приготвяне

15 минути

Порции

1 порции

Ако обичаш вкуса на ябълков пай, но търсиш по-бърз вариант за закуска, тази рецепта е точно за теб. Съчетава овесени ядки, сочни ябълки и ароматна канела в уютна комбинация, която напомня на любимия десерт, но е подходяща и за началото на деня.
Запази
Съставки
  • 50 г овесени ядки
  • 150 мл ядково мляко
  • 100 г ябълково пюре
  • 1 с.л. чия
  • 1 ч.л. канела

Топинг

  • 1/2 ябълка
  • 1 с.л. кленов сироп
  • стафиди

Инструкции за приготвяне

Може да приготвиш овесените ядки по няколко различни начина:

  1. като ги накиснеш за една нощ

  2. като ги свариш за около 8-10 минути

  3. като ги залееш с топло мляко и ги оставиш да омекнат

Който и вариант да избереш, накрая смеси всички съставки. Ако вариш овесените ядки, добави чията в последните минути, за да абсорбира останалата течност, след което остави сместа да престои още около 5 минути. Може да използваш готово 100% ябълково пюре или да си приготвиш домашно, като блендираш обелена сурова или предварително изпечена ябълка.

За топинга:

  1. Нарежи ябълката на малки кубчета и я задуши с малко вода и кленов сироп, докато омекне.

  2. Гарнирай овесените ядки с карамелизираната ябълка, стафиди и още малко канела.

Още информация

Разгледайте още рецепти с:

канелакленов сироповесени ядкистафидичияябълкаябълково пюреядково мляко
Галерия

Консултация

Персонален подход към храненето, съобразен с твоето тяло, цели и начин на живот.

Запази безплатен опознавателен разговор

Healthylicious продукти

Разгледай всички продукти – шоколади, планер, книга & торби

Разгледай

Бъди част от общество с над 1400 души със сходни интереси!

Включи се

Открий още вкусни рецепти

Крекери

След като веднъж опиташ домашни крекери, трудно ще се върнеш към готовите. Хрупкави, ароматни и приготвени с няколко съставки, те…

Разгледай рецептата