Здравословни рецепти

Десерти

Протеинови барчета с пълнеж

Без глутенВеганПротеинови

Подготовка

5 минути

Приготвяне

30 минути

Порции

6 порции

Тези протеинови барчета с пълнеж са от онези рецепти, които изглеждат като десерт от магазин, но всъщност можеш да си ги приготвиш у дома с доста по-семпли съставки. Отвън са плътни и шоколадови, а отвътре имат мек и кремообразен пълнеж, който прави всяка хапка още по-вкусна.
Запази
Съставки

Барчета

  • 30 г протеин (използвах грахов)
  • 30 г овесени ядки
  • 1 банан / ябълково пюре (70 г)
  • 20 г кокосово масло
  • 20 г кленов сироп

Пълнеж:

  • ☆ вариант 1: 50 г блендирани фурми с щипка сол
  • ☆ вариант 2: кокосов крем + рожков
  • ☆ вариант 3: тахан по избор + какао, рожков или фурми

Инструкции за приготвяне

  1. Смеси съставките за барчетата и оформи тънък правоъгълник. Може да го направиш с ръце или с помощта на точилка.

  2. Нарежи на барчета и ги намажи с пълнежа, след което ги слепи. Остави ги във фризера, за да стегнат добре. Ако предпочиташ, може първо леко да ги охладиш, а след това да добавиш пълнежа.

  3. Аз лично ги съхранявам във фризера, защото така винаги имам нещо сладко под ръка и мога просто да си извадя едно, когато ми се хапва.

Още информация

Разгледайте още рецепти с:

бананграхов протеинкленов сиропкокосов кремкокосово маслоовесени ядкипротеинтаханфурмиябълково пюре
Галерия

Консултация

Персонален подход към храненето, съобразен с твоето тяло, цели и начин на живот.

Запази безплатен опознавателен разговор

Healthylicious продукти

Разгледай всички продукти – шоколади, планер, книга & торби

Разгледай

Бъди част от общество с над 1400 души със сходни интереси!

Включи се

Открий още вкусни рецепти

Крекери

След като веднъж опиташ домашни крекери, трудно ще се върнеш към готовите. Хрупкави, ароматни и приготвени с няколко съставки, те…

Разгледай рецептата