Здравословни рецепти

Чия пудинг

Подготовка

5 минути

Приготвяне

60 минути

Порции

1 порции

Лесен, свеж и подходящ за закуска, десерт или междинно хранене - чудесен начин да включиш повече фибри и полезни мазнини в менюто си. Приготвя се с малко съставки, може да се подготви предварително и лесно да се комбинира със сезонни плодове, ядки или любими добавки според вкуса ти.
Съставки
  • 200 мл ядково мляко по избор – кокосовото, оризовото и овесеното са приятно сладникави, но може да използваш всякакво
  • 30 гр чия (3 с.л)
  • 1-2 с.л. кленов сироп
  • сезонни плодове

Инструкции за приготвяне

  1. Смеси чията с ядковото мляко като разбъркаш добре.

  2. Остави в хладилник за няколко часа или за една нощ.

  3. При нужда разбъркай няколко пъти, за да се получи по-еднородна консистенция.

  4. Ако искаш да спестиш време, може леко да загрееш млякото – чията набъбва по-бързо с топла течност.

  5. Декорирай със сезонни плодове.

Още информация

Разгледайте още рецепти с:

Галерия

Консултация

Персонален подход към храненето, съобразен с твоето тяло, цели и начин на живот.

Healthylicious продукти

Разгледай всички продукти – шоколади, планер, книга & торби

Бъди част от общество с над 1400 души със сходни интереси!

Открий още вкусни рецепти