Здравословни рецепти

ДесертиТорти

Торта с тиква

АИПВеган

Подготовка

20 минути

Приготвяне

60 минути

Порции

8 порции

Докато все още има тикви, ви предлагам нещо много приятно и свежо. Всъщност тиквата може да замените със сладък картоф, а дори и с друг плод като банан.

Докато все още има тикви, ви предлагам нещо много приятно и свежо. Всъщност тиквата може да замените със сладък картоф, а дори и с друг плод като банан. 

Рецептата е без ядки и е много лесна. Използвала съм малка форма, защото напоследък предпочитам по-малки количества, но може да увеличите пропорциите. 

* предложения за сладко:

  • домашно – нашите са от 100% плодове, без захар, които заваряваме
  • замразени горски плодове, които се редуцират на котлон, докато станат гъсти. Може да се добави и 1 с. л. чия
  • Fior di frutta (100% плодове)
  • шипков мармалад на Хармоника
Запази
Съставки

Основа

  • 100 г фурми / сушени сливи
  • 50 г кокосово брашно
  • 1 с.л кокосово масло

Крем

  • 150 г тиква / сладък картоф
  • 20 г кленов сироп
  • 50 кокосов тахан
  • 150 кокосово мляко от кен (гъстата част)
  • 10 г желатин + 3 с. л. вода или агар-агар

Топинг

  • сладко от ягоди или друго по избор*

Инструкции за приготвяне

  1. Съставките за основата се блендират и сместа се разпределя като основа
  2. Желатинът се смесва с вода, докато набъбне, а след това се затопля на котлон, докато стане течен
  3. Предварително изпечена тиква се блендира с останалите съставки и се разпределя върху блата
  4. Охлажда се, докато стегне
  5. След това се декорира със сладкото и се сервира

Още информация

Разгледайте още рецепти с:

желатинкленов сиропкокосов таханкокосово брашнококосово млякосладкосладък картофягоди
Галерия

Консултация

Персонален подход към храненето, съобразен с твоето тяло, цели и начин на живот.

Запази безплатен опознавателен разговор

Healthylicious продукти

Разгледай всички продукти – шоколади, планер, книга & торби

Разгледай

Бъди част от общество с над 1400 души със сходни интереси!

Включи се

Открий още вкусни рецепти