Здравословни рецепти

ДесертиМъфини и кексовеПастички

Сладкиш с тиква и горски плодове

Подготовка

10 минути

Приготвяне

20 минути

Порции

-

Не знаеш какво да направиш с останалата тиква? Смеси я с банан, фурми и шепа горски плодове и я превърни в сочен домашен сладкиш, подходящ както за закуска, така и за нещо сладко през деня.
Запази
Съставки
  • 2 яйца
  • около 150 г сварена тиква
  • 3 с.л. смляно ленено семе
  • 3 с.л. оризово брашно
  • 2 с.л. бадемово мляко
  • замразени горски плодове
  • 1 банан
  • 3 фурми
  • канела
  • ванилия
  • бакпулвер
  • други добавки по желание – портокалови/лимонени корички, какао (ако искате да се получи като брауни, но може би намалете другите брашна).

Инструкции за приготвяне

  1. Загрей предварително фурната на 200°C.

  2. Намачкай сварената тиква и добави яйцата. Разбъркай добре, след което добави бадемовото мляко.

  3. Добави смляното ленено семе, оризовото брашно, бакпулвера, канелата и ванилията. Разбъркай до получаването на хомогенна смес с гъстота на кексово тесто.

  4. Нарежи фурмите на малки парченца и ги добави към сместа заедно с около една шепа замразени плодове.

  5. Намажи малка тавичка (около 20 × 20 см) с кокосово масло. Нарежи банана на парченца и ги разпредели на дъното. Можеш да нарежеш банана на кубчета и да го добавиш директно към сместа.

  6. Изсипи сместа в тавичката и изпечи за около 20 минути. Тъй като времето може да варира според фурната, провери готовността с клечка – когато излезе суха, сладкишът е готов.

  7. Остави да се охлади преди да го нарежеш на парчета.

Още информация

Разгледайте още рецепти с:

банангорски плодовеленено семеоризово брашнотиквафурмиядково млякояйца
Галерия

Консултация

Персонален подход към храненето, съобразен с твоето тяло, цели и начин на живот.

Запази безплатен опознавателен разговор

Healthylicious продукти

Разгледай всички продукти – шоколади, планер, книга & торби

Разгледай

Бъди част от общество с над 1400 души със сходни интереси!

Включи се

Открий още вкусни рецепти