Здравословни рецепти

ДесертиБрауни

Нахутено брауни

Без глутен

Подготовка

10 минути

Приготвяне

20 минути

Порции

6 порции

Ако досега не си използвал нахут в десерт, тази рецепта ще те изненада приятно. Получава се богато шоколадово брауни, което е лесно за приготвяне, сочно и чудесно за всеки любител на какаото.
Запази
Съставки
  • 1 консерва нахут (или 200гр предварително сварен)
  • 2 яйца
  • 2 добре узрели банана
  • 1/2 узряло авокадо
  • подсладител по желание: 10 бр фурми или друго (кленов сироп, агаве и тн.)
  • 3 с.л. кокосово брашно
  • 1 с.л. ленено семе
  • 2 с.л. какао
  • щипка сода
  • 1 с.л. тахан по избор
  • какаови зърна или ядки
  • мед

Инструкции за приготвяне

  1. Намачкай бананите и авокадото. Блендирай нахута заедно с яйцата до гладка смес, след което добави към бананите и авокадото. Прибави сухите съставки и разбъркай до получаване на хомогенна смес. Изсипи в малка тавичка, покрита с хартия за печене.

  2. Добави отгоре тахан по избор и с помощта на вилица направи леки движения, за да се получи мраморен ефект. Поръси с натрошени какаови зърна или ядки и изпечи в предварително загрята на 180°C фурна до готовност. Остави да изстине напълно, преди да нарежеш.

  3. По желание поднеси с мед, тахан, течен шоколад или друга любима добавка. Самото брауни не е много сладко и се комбинира чудесно с малко мед.

Още информация

Разгледайте още рецепти с:

авокадобананкакаококосово брашноленено семемеднахутфурмияйца
Галерия

Консултация

Персонален подход към храненето, съобразен с твоето тяло, цели и начин на живот.

Запази безплатен опознавателен разговор

Healthylicious продукти

Разгледай всички продукти – шоколади, планер, книга & торби

Разгледай

Бъди част от общество с над 1400 души със сходни интереси!

Включи се

Открий още вкусни рецепти

Гуакамоле

Домашно гуакамоле с авокадо, лимон и свежи подправки – класическа рецепта, която се приготвя за минути. Подходящо като дип, гарнитура…

Разгледай рецептата