Здравословни рецепти

ДесертиПастички

Тиквен десерт

Без глутен

Подготовка

10 минути

Приготвяне

15 минути

Порции

1 порция

Тиквата е една от най-универсалните съставки за есенни десерти, а тази рецепта е чудесно доказателство. Кремообразен, ароматен и с деликатни подправки, този тиквен десерт е лесен за приготвяне и впечатлява с всяка хапка.
Запази
Съставки
  • 1 яйце
  • 2-3 парчета печена тиква
  • 1 с.л. кокосово брашно
  • 1 с.л. нишесте от тапиока *
  • 1 с.л. какао
  • 1 с.л. течен подсладител по избор (петмез от фурми, кленов сироп, агаве, мед)
  • ванилия
  • щипка сода
  • щипка сол
  • конопено семе

*Може да се пропусна и да се увеличи кокосовото брашно.

Инструкции за приготвяне

  1. Изпечете преварително тиква, докато стане много мека ( обичам да я препичам леко, защото започва да се карамелизира). Намачкайте 1 голямо парче или няколко по-малки, добавете 1 яйце, 1 препълнена супена лъжица кокосово брашно и още 1 нишесте от тапиока, 1 с.л течен подсладител по избор, ванилия и щипка сода. Разделете на две и добавете 1 с.л какао в половината смес. Изпечете в малка форма до готовност.
  2. Изпечете в малка формичка (използвах сърцевидна) във фурната на 180 градуса до готовност. Извадете и декорирайте с конопено семе или други ядки по избор.

Още информация

Разгледайте още рецепти с:

какаокленов сиропкокосово брашнотапиокатикваяйца
Галерия

Консултация

Персонален подход към храненето, съобразен с твоето тяло, цели и начин на живот.

Запази безплатен опознавателен разговор

Healthylicious продукти

Разгледай всички продукти – шоколади, планер, книга & торби

Разгледай

Бъди част от общество с над 1400 души със сходни интереси!

Включи се

Открий още вкусни рецепти

Крекери

След като веднъж опиташ домашни крекери, трудно ще се върнеш към готовите. Хрупкави, ароматни и приготвени с няколко съставки, те…

Разгледай рецептата

Гуакамоле

Домашно гуакамоле с авокадо, лимон и свежи подправки – класическа рецепта, която се приготвя за минути. Подходящо като дип, гарнитура…

Разгледай рецептата