Здравословни рецепти

Крем с тиква

Подготовка

10 минути

Приготвяне

20 минути

Порции

2 порции

Крем с тиква и киноа – нежен и ароматен десерт, който съчетава кремообразна тиква, пухкава киноа и топли есенни подправки. Лесна рецепта, подходяща за закуска или здравословно сладко изкушение през есента.
Съставки
  • 100 г киноа
  • 200гр парчета тиква
  • 250мл бадемово мляко (или друг вид мляко)
  • 3 с.л. мед
  • 1 с.л. нишесте/агар-агар
  • 1 с.л чия
  • ядки по желание
  • шепа сушени плодове или фурми
  • 1 ч.л. канела

Инструкции за приготвяне

  1. Свари киноата във вода (в съотношение 1:2). През това време настържи тиквата и я сложи заедно с млякото в тенджера на бавен огън.
  2. Вари около 15 минути и добави нишестето или агар-агар (който ще желира сместа повече).
  3. Добави всички остали съставки, както и други на вкус. Разбъркай добре и разпредели в купички. Охлади преди консумация. Може да декорираш с още други плодове.

Още информация

Разгледайте още рецепти с:

Галерия

Консултация

Персонален подход към храненето, съобразен с твоето тяло, цели и начин на живот.

Healthylicious продукти

Разгледай всички продукти – шоколади, планер, книга & торби

Бъди част от общество с над 1400 души със сходни интереси!

Открий още вкусни рецепти