Здравословни рецепти

Крем с чиа

Подготовка

10 минути

Приготвяне

10 минути

Порции

1 порция

Чиа кремът е бърза и лесна рецепта с кремообразна текстура и балансиран вкус. Подходящ за закуска или лек десерт, когато искаш нещо засищащо без излишни усилия.

Чиа кремът е бърза и лесна рецепта с кремообразна текстура и балансиран вкус. Подходящ за закуска или лек десерт, когато искаш нещо засищащо без излишни усилия.

Съставки
  • 2 с.л. чиа
  • шепа замразени плодове
  • 1/2 банан
  • кокосова вода
  • шушулка бурбонска ванилия или есенция
  • 1 с.л. бадемово (или кокосово) брашно

Инструкции за приготвяне

  • Смеси чията с 2 с.л. топла вода, разбъркай добре и я остави настрани, за да набъбне.
  • Пасирай замразените плодове с малко кокосова вода и ги раздели на две части. Към едната добави няколко парченца банан, за да стане по-светла. Разпредели чията по равно в двете смеси и разбъркай добре. Пасирай банана с бурбонска ванилия и добави 1 с. л. бадемово брашно (можеш да го замениш с кокосово, но бадемовото придава страхотен марципанов вкус).
  • Подреди слоевете в чаша или купичка и декорирай с ядки, натрошено ленено семе или тахан по избор. Охлади преди консумация.

Още информация

Разгледайте още рецепти с:

Галерия

Консултация

Персонален подход към храненето, съобразен с твоето тяло, цели и начин на живот.

Healthylicious продукти

Разгледай всички продукти – шоколади, планер, книга & торби

Бъди част от общество с над 1400 души със сходни интереси!

Открий още вкусни рецепти

Гуакамоле

Домашно гуакамоле с авокадо, лимон и свежи подправки – класическа рецепта, която се приготвя за минути. Подходящо като дип, гарнитура…

Разгледай рецептата

Тарт Татен

Тарта Татен е един от онези класически френски десерти, които впечатляват с простотата си. Сочни карамелизирани ябълки, аромат на масло…

Разгледай рецептата

Чурос

Хрупкави отвън, меки отвътре и с онзи характерен аромат на канела – тези домашни чурос са истинско удоволствие за душата!

Разгледай рецептата