Здравословни рецепти

Банички без глутен

Подготовка

5 минути

Приготвяне

10 минути

Порции

1 порция

Златисти, ароматни и много лесни за приготвяне, тези банички са чудесен начин да разнообразиш закуската си. Получават се приятно хрупкави отвън и меки отвътре, а най-хубавото е, че можеш да ги приготвиш както за спокойна сутрин у дома, така и за похапване в движение.
Съставки
  • 1 яйце
  • 1 с.л. сирене
  • 1 с.л. кисело мляко или друг вид йогурт
  • ≈ 5 оризови кори
  • добавки*

*Може да добавиш спанак, маслини или други неща, които обичаш.

Инструкции за приготвяне

  1. Разбий яйцата със сиренето и млякото до получаване на еднородна смес. По желание може да използваш само яйца или да пропуснеш млякото.

  2. Налей малко вода в широка чиния и потопи оризовата кора за около 30 секунди или докато омекне.

  3. Извади я внимателно и я постави върху дъска или чиста повърхност.

  4. Сложи 1–2 с.л. от плънката в средата и завий като баничка.

  5. Изпечи на предварително загрят сух тиган на умерена температура.

  6. Когато плънката започне да стяга и баничката придобие златист цвят, обърни и запечи и от другата страна.

  7. По желание може да ги изпечеш и във фурна, където стават още по-хрупкави.

Още информация

Разгледайте още рецепти с:

Галерия

Консултация

Персонален подход към храненето, съобразен с твоето тяло, цели и начин на живот.

Healthylicious продукти

Разгледай всички продукти – шоколади, планер, книга & торби

Бъди част от общество с над 1400 души със сходни интереси!

Открий още вкусни рецепти

Струфоли

Струфоли (struffoli) или медени топки е италианско (типично за Неапол) ястие. Златисти, хрупкави и леко сиропирани. Идеални за споделяне и…

Разгледай рецептата