Здравословни рецепти

Закуски

Тост със сладък картоф

Без глутенВеган

Подготовка

20 минути

Приготвяне

10 минути

Порции

3 порции

Кой е казал, че тостът задължително трябва да е върху филия хляб? Сладкият картоф е чудесна основа за различни комбинации - от авокадо и яйца до сирена, тахан и плодове. Изпечи го, избери любимите си топинги и експериментирай.
Запази
Съставки

Основа

  • 1 сладък картоф

Солен вариант

  • 1/2 авокадо
  • кълнове
  • сол и пипер
  • лимонов сок

Сладък вариант

  • фъстъчено масло или тахан
  • банан
  • какаови зърна

Сладък веган вариант

  • заквасена веган сметана от кашу
  • шоколадов крем
  • боровинки

*Mоже да ги съхранявате в хладилник, за да имате лесна и удобна закуска за всеки ден.

Инструкции за приготвяне

  1. Нарежи сладкия картоф на филийки с дебелина около 0,5–1 см и ги подреди върху тава, покрита с хартия за печене.

  2. Изпечи в предварително загрята на 180°C фурна за около 20 минути или докато филийките омекнат и придобият лек златист загар.

  3. Остави ги да се охладят леко и добави топинги по избор.

  4. За солен вариант намачкай авокадо със сол и черен пипер и завърши със свежи кълнове.

  5. За сладък вариант намажи с фъстъчено масло и добави резени банан и натрошени какаови зърна.

  6. Можеш да комбинираш и с веган заквасена сметана от кокос и кашу, пресни боровинки и домашен течен шоколад.

Още информация

Разгледайте още рецепти с:

D'freeавокадобананборовинкикакаови зърнакашу сметанакълновесладък картоффъстъчено маслошоколад
Галерия

Консултация

Персонален подход към храненето, съобразен с твоето тяло, цели и начин на живот.

Запази безплатен опознавателен разговор

Healthylicious продукти

Разгледай всички продукти – шоколади, планер, книга & торби

Разгледай

Бъди част от общество с над 1400 души със сходни интереси!

Включи се

Открий още вкусни рецепти