Здравословни рецепти

Сурови хапки

Подготовка

10 минути

Приготвяне

30 минути

Порции

2 порции

С няколко основни съставки можеш да приготвиш вкусни енергийни хапки, които са подходящи както за десерт, така и за следобедна закуска. Малки на размер, но богати на вкус!

Съставки

За основата

  • 3 с.л. овесени ядки
  • 2 сушени сливи или фурми
  • 1 ч.л. кокосово масло
  • =За крема
  • 1/2 банан
  • шепа замразени горски плодове
  • 1 ч.л. кокосово масло

За топинга

  • кокосово / какаово масло
  • какао

Инструкции за приготвяне

  1. Блендирай съставките за основата до получаване на лепкава смес.

  2. Разпредели я на дъното на формички за мъфини или силиконови формички.

  3. Блендирай съставките за крема до гладка и хомогенна консистенция.

  4. Ако сместа е твърде рядка, добави 1 с.л. кокосово или бадемово брашно.

  5. Разпредели крема върху основата и прибери във фризер, докато стегне напълно.

  6. Смеси кокосовото масло и какаото до получаване на гладка шоколадова глазура.

  7. Полей или намажи стегналите хапки с глазурата.

  8. Ако е необходимо, върни във фризера за още няколко минути, за да стегне напълно.

Още информация

Разгледайте още рецепти с:

Галерия

Консултация

Персонален подход към храненето, съобразен с твоето тяло, цели и начин на живот.

Healthylicious продукти

Разгледай всички продукти – шоколади, планер, книга & торби

Бъди част от общество с над 1400 души със сходни интереси!

Открий още вкусни рецепти

Милионер

Когато ти се хапва нещо наистина специално, тези Милионер барчета са чудесен избор. Богатият карамелен вкус, шоколадът и крехката основа…

Разгледай рецептата

Чурос

Хрупкави отвън, меки отвътре и с онзи характерен аромат на канела – тези домашни чурос са истинско удоволствие за душата!

Разгледай рецептата