Здравословни рецепти

Кокосова овесена каша

Подготовка

5 минути

Приготвяне

30 минути

Порции

1 порции

Топла купичка овесена каша е от онези закуски, които можеш да приготвяш отново и отново, без да бъдат еднакви. В тази версия главният герой е кокосът, а плодовете и любимите топинги остават на твоето въображение.
Съставки
  • 5 с.л .овесени ядки
  • 200 г кокосов/соев йогурт
  • ягоди или други плодове по избор
  • ванилия, канела, какао
  • ядки – по избор
  • натрошени какаови зърна

Инструкции за приготвяне

  1. Ако използваш чисти овесени ядки, можеш да добавиш различни семена – например ленено или сусамово семе, както и сушени плодове според вкуса си. Вместо кокосов йогурт можеш да използваш обикновено кисело мляко, соев йогурт или кокосова сметана.

  2. Смеси всички съставки до получаването на хомогенна смес.

  3. Остави овесената каша в хладилник за една нощ. Ако искаш да ферментира леко, можеш да я оставиш извън хладилника.

  4. На сутринта разбъркай добре и декорирай с пресни плодове, ядки, семена или други любими топинги.

Още информация

Разгледайте още рецепти с:

Галерия

Консултация

Персонален подход към храненето, съобразен с твоето тяло, цели и начин на живот.

Healthylicious продукти

Разгледай всички продукти – шоколади, планер, книга & торби

Бъди част от общество с над 1400 души със сходни интереси!

Открий още вкусни рецепти

Гуакамоле

Домашно гуакамоле с авокадо, лимон и свежи подправки – класическа рецепта, която се приготвя за минути. Подходящо като дип, гарнитура…

Разгледай рецептата

Крекери

След като веднъж опиташ домашни крекери, трудно ще се върнеш към готовите. Хрупкави, ароматни и приготвени с няколко съставки, те…

Разгледай рецептата